L’EFT Tapping (Emotional Freedom Techniques) è una tecnica terapeutica che unisce antichi principi della medicina tradizionale cinese con un approccio psicologico moderno. Utilizzando il picchiettamento di specifici punti energetici sul corpo, l’EFT consente di lavorare su qualsiasi tematica, dalle difficoltà emotive ai dolori fisici, favorendo il riequilibrio energetico e il benessere globale.
Le Origini dell’EFT
L’EFT è stata sviluppata negli anni ’90 dallo psicologo americano Gary Craig, basandosi sugli studi del Dr. Roger Callahan, pioniere della Thought Field Therapy (TFT). Craig semplificò i complessi protocolli della TFT, rendendo l’EFT accessibile a tutti. Il risultato è una tecnica potente, facile da applicare e che può essere utilizzata autonomamente per affrontare molteplici problematiche.
Come Funziona l’EFT Tapping?
L’EFT si fonda sull’idea che le emozioni negative e i disagi fisici derivino da un’interruzione del flusso energetico del corpo. Attraverso il tapping, ovvero il picchiettamento di specifici punti dei meridiani energetici, l’EFT aiuta a rimuovere i blocchi, permettendo al corpo e alla mente di ritrovare l’equilibrio naturale.
Il Processo di EFT
- Identificazione della tematica: Si sceglie un problema specifico su cui lavorare (ad esempio ansia, stress, dolore fisico, difficoltà relazionali).
- Valutazione dell’intensità: Si misura l’intensità del disagio su una scala da 0 a 10.
- Frase di impostazione: Si formula una frase che riconosce il problema e allo stesso tempo promuove l’accettazione (es. “Anche se provo questa ansia, mi accetto profondamente e completamente”).
- Picchiettamento dei punti energetici: Si stimolano con le dita i punti principali sul viso, sulle mani e sul corpo, ripetendo frasi che descrivono il problema.
- Rivalutazione: Si verifica il miglioramento del disagio e si ripete il processo, se necessario.
Qualsiasi Tematica Può Essere Affrontata con l’EFT
L’EFT è estremamente versatile e si adatta a ogni tipo di problematica, tra cui:
Attraverso la numerologia cabalistica, ho scoperto come i numeri possano agire come archetipi spirituali, capaci di guidare le persone verso un percorso di guarigione e illuminazione. Questo approccio mi ha permesso di integrare una dimensione ancora più profonda nel mio lavoro, aiutando le persone a esplorare le radici del loro cammino spirituale.
Emozioni e Trauma
- Ansia, stress, depressione.
- Rabbia, senso di colpa, tristezza.
- Traumi passati o emozioni bloccate.
Benessere Fisico
- Dolori cronici e acuti (mal di testa, dolori articolari, tensioni muscolari).
- Problemi psicosomatici (disturbi digestivi, insonnia, stanchezza).
- Miglioramento della salute generale grazie alla riduzione dello stress.
Crescita Personale e Relazioni
- Autostima e fiducia in sé stessi.
- Blocco nelle relazioni personali o professionali.
- Convinzioni limitanti che impediscono il successo o il cambiamento.
Obiettivi e Prestazioni
- Superamento di paure (parlare in pubblico, paura del fallimento).
- Potenziamento delle prestazioni sportive, artistiche o professionali.
- Motivazione e focalizzazione per raggiungere obiettivi importanti.
In sintesi, l’EFT può essere utilizzata per qualsiasi tematica, sia fisica che emotiva, permettendo di affrontare le radici dei problemi e liberarsi da ciò che limita il benessere e la felicità.
Tra i principali vantaggi dell’EFT troviamo:
- Riequilibrio energetico: Ripristina il flusso armonico dell’energia nel corpo.
- Riduzione dello stress: Dimostrata efficacia nel ridurre i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress).
- Semplicità e autonomia: Può essere appresa facilmente e utilizzata quotidianamente.
- Adattabilità: Efficace sia per problemi quotidiani che per situazioni più complesse, come traumi profondi o malattie psicosomatiche.
EFT e Scienza
Numerosi studi scientifici confermano l’efficacia dell’EFT nel:
- Ridurre i sintomi di ansia e depressione.
- Migliorare la qualità del sonno e il benessere generale.
- Rafforzare la capacità del cervello di riorganizzarsi (neuroplasticità).